Эрекционное кольцо
Знаете ли вы о том, что эрекционное кольцо может помочь вам в поддержании эрекции? Эта О-образная секс-игрушка обхватывает ваш пенис и помогает уменьшить циркуляцию крови.
⠀
Упражнения Кегеля
Мышцы тазового дна играют определенную роль в сексуальной активности. Сокращения мышц тазового дна помогают увеличить давление на половой член и повысить его жесткость. Проще говоря, упражнения Кегеля, при которых вы сокращаете и расслабляете мышцы тазового дна, могут помочь укрепить вашу эрекцию.
⠀
Диета
Пища, вредная для сердца, также вредна и для полового члена, так как должная функциональность этих двух органов зависит от кровотока. Средиземноморская диета, включающая в себя фрукты, цельнозерновые продукты, полезные для сердца жиры, такие как орехи и оливковое масло, красное вино и овощи - станет хорошим началом.
⠀
Тренажерный зал
Хороший кровоток является ключом к здоровой эрекции, и нет ничего лучше, что его стимулирует, как аэробные упражнения. Они не только поддерживают вас в форме, но и создают окись азота в организме, которая помогает поддерживать эрекцию. Держитесь подальше от велосипедов, так как у выносливых велосипедистов, которые проводят длительное время на велосипедных сиденьях, могут быть большие проблемы с эректильной дисфункцией.
⠀
Отказ от курения
Курение является известной причиной импотенции, и есть некоторые доказательства того, что оно влияет на силу эрекции. Помимо повреждения кровеносных сосудов, курение может привести к повреждению самой ткани полового члена, делая ее менее эластичной и препятствуя ее растяжению.
⠀
Верность
Врачи, которые лечат эректильную дисфункцию, часто спрашивают своих пациентов, имеют ли они связи на стороне. Это связано с тем, что вы можете почувствовать себя по крайней мере немного виноватыми, когда будете со своим постоянным партнером. Чувство вины может превратиться в беспокойство, и это может убить эрекцию.
